จุลินทรีย์ที่ดื้อยาปฏิชีวนะในลำไส้ทำให้เชื้อ C. difficile แพร่เชื้อได้มากขึ้น

Clostridioides difficile หรือที่มักเรียกกันว่า C. difficile หรือ C. diff เป็นแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดโรคลำไส้อย่างรุนแรง

และอาจเป็นเรื่องยากที่จะศึกษาและรักษาตามชื่อของมัน ผู้ป่วยประมาณ 1 ใน 6 คนที่ติดเชื้อ C. difficile จะติดเชื้อซ้ำภายในสองเดือน กระนั้น นักวิทยาศาสตร์ก็ยังไม่เข้าใจว่าเหตุใดการติดเชื้อ C. difficile จึงยากต่อการรักษาในผู้ป่วยบางรายเมื่อเทียบกับคนอื่นๆ

.ลำไส้ของมนุษย์เต็มไปด้วยจุลินทรีย์หลายล้านล้านตัว และจุลินทรีย์เหล่านี้มีอิทธิพลต่อความรุนแรงของเชื้อโรคต่างๆ แต่จนถึงขณะนี้ นักวิทยาศาสตร์ยังไม่มีความเข้าใจว่า C. difficile ร่วมมือกับกลุ่มจุลินทรีย์จำนวนมากในระบบทางเดินอาหารได้อย่างไร

จุลินทรีย์ที่ดื้อยาปฏิชีวนะ ในการศึกษาใหม่ใน Nature นักวิจัยจาก Children’s Hospital of Philadelphia (CHOP) พบว่า Enterococcus ซึ่งเป็นเชื้อก่อโรคฉวยโอกาสที่ดื้อต่อยาปฏิชีวนะ ทำงานร่วมกับ C. difficile ปรับรูปร่างและเพิ่มสภาพแวดล้อมการเผาผลาญในลำไส้เพื่อให้

C. ยากสามารถเจริญเติบโตได้ “เมื่อเราพูดถึงการติดเชื้อแบคทีเรีย เรามักจะนึกถึงเชื้อโรคเท่านั้น แต่ ‘ผู้ที่ไม่รู้อิโหน่อิเหน่’ ในลำไส้อาจมีผลกระทบอย่างมากต่อการติดเชื้อ” ผู้เขียนอาวุโส Joseph P. Zackular, PhD, Investigator and Assistant กล่าว ศาสตราจารย์วิชาพยาธิวิทยาและเวชศาสตร์ในห้องปฏิบัติการที่โรงพยาบาลเด็กแห่งฟิลาเดลเฟีย “การศึกษานี้เผยให้เห็นว่าความบังเอิญของสิ่งมีชีวิตที่ทำให้เกิดโรค 2 ชนิด ได้แก่ Enterococcus และ C. difficile เป็นมากกว่าความบังเอิญ พวกมันใช้ประโยชน์จากกันและกันอย่างแท้จริง การทำความเข้าใจความสัมพันธ์นี้ ตลอดจนปัจจัยอื่นๆ ที่นำไปสู่ผลลัพธ์ทางคลินิกของ C . การติดเชื้อ difficile เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการต่อสู้กับความท้าทายด้านสาธารณสุขที่เร่งด่วนนี้”

การศึกษาก่อนหน้านี้แสดงให้เห็นว่าผู้ใหญ่ที่ติดเชื้อ C. difficile มีเชื้อ Enterococcus ในลำไส้สูงเช่นกัน และเชื้อ Enterococcus ที่ดื้อต่อ vancomycin (VRE) มักจะติดเชื้อร่วมกับผู้ป่วยที่มีเชื้อ C. difficile อย่างไรก็ตาม ผลของ Enterococcus ต่อความไวต่อการติดเชื้อ C. difficile และผลลัพธ์ทางคลินิกยังไม่ได้รับการจัดตั้งขึ้น เพื่อกำหนดความสัมพันธ์เพิ่มเติมระหว่าง Enterococcus และ C. difficile ในระหว่างการติดเชื้อ

นักวิจัยได้วิเคราะห์ตัวอย่างอุจจาระจากผู้ป่วยเด็ก 54 รายที่ติดเชื้อ C. difficile สอดคล้องกับการศึกษาในผู้ใหญ่ นักวิจัยพบว่าอุจจาระของผู้ป่วยเหล่านี้มีเชื้อเอนเทอโรคอคคัสในระดับสูง รวมทั้งมีความสัมพันธ์เชิงบวกระหว่างภาระเชื้อเอนเทอโรคอคคัสและเชื้อ C. difficile

หลังจากได้รับการยืนยันว่า enterococci มีมากในลำไส้ของเด็กที่ติดเชื้อ

C. difficile และสิ่งนี้มีความสัมพันธ์เชิงบวกกับภาระของ C. difficile นักวิจัยจึงตรวจสอบกลไกการทำงานของเชื้อโรคทั้งสองนี้ การใช้แบบจำลองการทดลองทั้ง ในหลอดทดลอง และ ในร่างกาย พบว่า enterococci เพิ่ม C. difficilevirulence โดยเพิ่มการผลิตสารพิษ จากนั้น ใช้ข้อมูลตั้งแต่ทรานสคริปโตมิกส์ไปจนถึงเมแทบอโลมิกส์

นั่นคือ การศึกษาการถอดเสียง RNA และเมแทบอไลต์ที่เกี่ยวข้องกับเชื้อโรคเหล่านี้ นักวิจัยพบว่าเอนเทอโรคอคไคร์สร้างสภาพแวดล้อมของลำไส้ ปรับปรุงบ้านที่เชื้อโรค C. difficile เดินเข้าไปได้อย่างมีประสิทธิภาพ และสร้าง เอื้อให้เชื้อโรคเติบโตได้มากขึ้น พวกเขาพบว่า enterococci ใช้อาร์จินีนซึ่งเป็นกรดอะมิโนเป็นพลังงาน และในกระบวนการทำเช่นนั้น เชื้อโรคจะส่งออกออร์นิทีน ซึ่งเป็นกรดอะมิโนอีกชนิดหนึ่ง

การวิเคราะห์เพิ่มเติมแสดงให้เห็นว่า enterococci ปรับระดับของอาร์จินีนและออร์นิทีนในลำไส้ระหว่างการติดเชื้อ C. difficile และการพร่องของอาร์จินีนมีบทบาทสำคัญในความรุนแรงของ C. difficile ในที่สุด นักวิจัยได้สำรวจว่าการค้นพบของพวกเขาในห้องปฏิบัติการมีความสัมพันธ์กับการค้นพบในผู้ป่วยที่เป็นมนุษย์หรือไม่ จากการวิเคราะห์ไมโครไบโอมของเด็กที่มีการติดเชื้อ C. difficile และโรคลำไส้อักเสบ (IBD) พวกเขาพบว่าเด็กเหล่านี้มีกรดอะมิโนที่สามารถหมักได้ในระดับสูง รวมทั้งออร์นิทีน พวกเขายังสังเกตความสัมพันธ์เชิงบวกระหว่างภาระ C. difficile และ ornithine ซึ่งสนับสนุนบทบาทสำคัญของกรดอะมิโนนี้ในการติดเชื้อ C. difficile

 

สนับสนุนโดย.    เครื่องช่วยฟังแบบชาร์จ

ตำรับอาหารที่เป็นไฟแน่นอน (เพราะเราเผาทิ้ง)

ค่อนข้างจะเป็นเช่นนั้น ไม่ว่าคุณจะทำอะไรในครัว การเผาอาหารของคุณไม่อยู่ในรายการเป้าหมายการทำอาหารของคุณ ขี้เถ้าเต็มปากไม่ใช่อาหารจานโปรดของใครๆ

แต่เมื่อคุณเพิ่งเริ่มต้นเป็นมือใหม่ทำอาหาร อาหารไหม้ๆ จะเกิดขึ้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ บางทีคุณอาจไม่ได้อุณหภูมิที่เหมาะสม หรือคุณฟุ้งซ่านกับรูปสุนัขน่ารักบน Insta มากเกินไป… และสัญญาณเตือนไฟไหม้ก็ดังขึ้น หากคุณประสบปัญหาในการย่าง ย่าง หรือย่างให้ถูกต้อง มีความหวัง! เชื่อหรือไม่ว่าสูตรอาหารแสนอร่อยมากมายเรียกร้องให้ใส่ร้ายป้ายสี

การคาราเมลช่วยเพิ่มรสหวานให้กับอาหารบางชนิด และเทคนิคอื่นๆ ช่วยให้อาหารที่ต้องอาศัยความร้อนสูงเพื่อให้ได้ขนมกรุบกรอบที่น่ารับประทาน และถึงแม้ว่าจะมีการถกเถียงกันเกี่ยวกับความปลอดภัยในการรับประทานอาหารที่ไหม้เกรียม แต่การทานอาหารที่มากเกินไปเป็นครั้งคราวนั้นไม่น่าจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณในระยะยาว พร้อมเผาแล้ว ที่รัก เผาไหม ต่อไปนี้คืออาหาร 10 อย่างที่คุณสามารถหลีกหนีจากการเผาไหม้ไปสู่ความกรอบอร่อยได้

พิซซ่าบร็อคโคลินี่ย่างและมะนาว ข้อพิสูจน์ว่าคาราเมลไลเซชันสามารถทำอาหารอะไรก็ได้ แม้แต่บรอกโคลี บร็อคโคลินีก้านยาวที่ทอดกรอบกรอบกรุบกริบในพิซซ่าสีขาวอันเป็นเอกลักษณ์นี้ และอะไรที่หวานจริงๆ? Jo Eats มีเวลาเหลือน้อยลง คุณจึงใส่ของทั้งหมดลงในเตาอบได้ในคราวเดียว โดยไม่ต้องเตรียมส่วนผสมก่อนการคั่ว

ทาโก้กุ้งดำ การโรยผงปรุงรสที่ผสมสีดำอาจเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการซ่อนการไหม้โดยไม่ได้ตั้งใจ อาหารค่ำกุ้งเม็กซิกันโดย Evolving Table ช่วยให้คุณได้รับ Taco ในวันอังคารโดยไม่ต้องกังวลว่าคุณทิ้งกุ้งที่น่าสงสารไว้ในกระทะนานเกินไปหรือไม่

 

เนื้อซี่โครงย่างบาร์บีคิว คุณแอบชอบปลายอกเนื้อไหม้ไหม? จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณสามารถกินได้ทั้งมื้อ? คุณสามารถ. สำหรับวันที่คุณพยายามจะอวด (และถ้าคุณมีนักสูบบุหรี่) ให้หาสูตรของ Jess Pryles สำหรับเนื้อซี่โครงหมูย่างสับ จุ่มชิ้นเล็ก ๆ เหล่านี้ในสิ่งที่ทะลึ่ง

พาสต้าคาโบนาร่ากับถั่วงอกบรัสเซลส์ไหม้เกรียม โชคดีที่คุณเผาพาสต้าไม่ได้ (อย่างน้อยก็ไม่ต้องต้ม) แม้ว่า orecchiette ในสูตรนี้อาจดูเละ ๆ หน่อย ๆ ถ้ามากเกินไป pancetta กรอบและกะหล่ำปลีย่างเป็นดาวที่แท้จริงของการแสดงที่นี่และตาม Foodie Crush พวกเขาควรจะไหม้เกรียม

หอมใหญ่ผัดกะหล่ำ หัวหอมเปรียบเสมือนเจ้านายคนสุดท้ายของการเผาอาหาร คุณสามารถปรุงเครื่องดูดเหล่านั้น  เครื่องช่วยฟังขนาดเล็ก ให้ลืมเลือนได้และพวกมันก็สร้างใหม่ด้วยรสชาติ ลองเครื่องเคียงผักจากเมนูของอารีย์เพื่อเพิ่มคาแร็กเตอร์ที่ซับซ้อนเพื่อเพิ่มข้าวและไข่ที่ไม่ต้องปรุงตามฤดูกาลของคุณ

พริกชิชิโตะพอง หากคุณเคยลองชิมพริกชิชิโตะควบคู่ไปกับซูชิของร้านอาหาร คุณคงทราบดีว่าเชือกยาวสีเขียวเหล่านี้ปกปิดความสมดุลอันน่ารื่นรมย์ของความหวานและความร้อน และถึงแม้จะเป็นอาหารอันโอชะของญี่ปุ่น แต่ก็ทำได้ง่ายๆ ที่บ้านอย่างน่าประหลาดใจ การชุบและการจับคู่แสดงให้เราเห็นว่าการตั้งกระทะด้วยน้ำมันมะกอกเล็กน้อยและตุ่มพองตามความชอบของคุณเป็นเรื่องง่ายเพียงใด

อาการของโรค Crohn คืออะไร

อาการของโรค Crohn อาการของโรคโครห์นขึ้นอยู่กับว่าส่วนใดของระบบทางเดินอาหารได้รับผลกระทบ สำหรับคนส่วนใหญ่อาการ ได้แก่ ความเจ็บปวดที่เกิดขึ้น ตะคริว ท้องเสีย น้ำหนักที่ลดลงเกิดความเหนื่อยล้า บางคนยังมีไข้ คลื่นไส้ เบื่ออาหาร ตาแดง และตุ่มแดงบนผิวหนัง แหล่งการศึกษาที่เชื่อถือได้แสดงให้เห็นว่าความหงุดหงิด ความก้าวร้าว

และพฤติกรรมที่ซ้ำซากจำเจ ล้วนมีนัยสำคัญมากขึ้นเมื่ออาการทางเดินอาหารเกิดขึ้นควบคู่ไปกับออทิซึม อันที่จริง ปัญหาด้านพฤติกรรมเป็นเพียงสิ่งบ่งชี้ปัญหาในกระเพาะอาหารเท่านั้น

โรค Crohn ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นอย่างไร การวินิจฉัยสาเหตุของปัญหาทางเดินอาหารอาจมีความซับซ้อน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากความแตกต่างในการสื่อสารทำให้คนออทิสติกไม่พูดถึงอาการเช่นความเจ็บปวด ในการวินิจฉัยโรค Crohn แพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพอาจทำการทดสอบบางส่วนหรือทั้งหมดต่อไปนี้: ประวัติการรักษา

สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการพูดคุยเกี่ยวกับประวัติทางการแพทย์ของคุณ รวมถึงอาการที่คล้ายคลึงกันในครอบครัวของคุณ การตรวจร่างกาย ในระหว่างการตรวจร่างกาย แพทย์จะฟังเสียงหน้าท้องของคุณโดยใช้เครื่องตรวจฟังของแพทย์ และตรวจดูหน้าท้องของคุณเพื่อดูว่าคุณมีอาการท้องอืดหรือบวมหรือไม่ การตรวจเลือด ต้องใช้ตัวอย่างเลือดเพียงเล็กน้อยเพื่อดูว่าเซลล์เม็ดเลือดของคุณแสดงสัญญาณของการอักเสบหรือโรคโลหิตจางหรือไม่ (เมื่อคุณมีธาตุเหล็กในเลือดไม่เพียงพอ) ตัวอย่างอุจจาระ ตัวอย่างอุจจาระเกี่ยวข้องกับการจัดหาตัวอย่างอุจจาระ (อุจจาระ)

ขนาดเล็กไปยังห้องปฏิบัติการเพื่อให้แน่ใจว่ามีสิ่งอื่นที่ไม่ก่อให้เกิดอาการการส่องกล้องตรวจลำไส้ใหญ่ การตรวจประเภทนี้เกี่ยวข้องกับแพทย์ที่ตรวจดูภายในลำไส้ใหญ่ส่วนล่างของคุณโดยใช้ท่อแคบที่มีกล้องส่องที่ปลาย การส่องกล้องหรือการส่องกล้อง การส่องกล้องหรือส่องกล้องคือประเภทของการตรวจที่แพทย์ตรวจดูภายในลำไส้ส่วนบนของคุณโดยใช้ท่อแคบ ๆ ที่ไหลลงลำคอของคุณไปยังกระเพาะอาหารของคุณ

ซีรี่ส์ GI ด้านบน ซีรี่ส์ GI ส่วนบนเป็นการทดสอบประเภทหนึ่งที่คุณดื่มของเหลวที่เป็นชอล์กที่เรียกว่าแบเรียม ซึ่งช่วยให้มองเห็นบริเวณที่เป็นปัญหาได้ง่ายขึ้นบนเอ็กซ์เรย์ที่ทำขึ้น การสแกนด้วยเครื่องเอกซเรย์คอมพิวเตอร์ (CT): การทดสอบด้วยเครื่องเอกซเรย์คอมพิวเตอร์ (CT) ใช้ภาพตัดขวางที่มีรายละเอียดของทางเดินอาหารของคุณ เนื่องจากอาการทางเดินอาหารพบได้บ่อยและมักไม่ได้รับการวินิจฉัย ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจึงแนะนำให้ตรวจคัดกรองอาการทางเดินอาหารเป็นประจำสำหรับบุคคลออทิสติกทุกคน

การรักษาโรค Crohn คืออะไร การรักษาทั่วไปที่ใช้เพื่อบรรเทาอาการของโครห์นคือการใช้ยาและการพักในลำไส้ หากอาการไม่หายด้วยการรักษาเหล่านี้ การผ่าตัดก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่ง การรักษาด้วยยา ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพตั้งเป้าที่จะลดการอักเสบ สงบระบบภูมิคุ้มกันที่โอ้อวด บรรเทาอาการปวดและท้องเสีย

และรักษาการติดเชื้อ ยาสามัญ ได้แก่ Aminosalicylates: แม้ว่าจะไม่ได้รับการอนุมัติจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (FDA) สำหรับ Crohn แต่บางครั้งก็ใช้เป็นสารต้านการอักเสบ คอร์ติโคสเตียรอยด์ ยาเหล่านี้ใช้ในระยะสั้นเพื่อช่วยลดการตอบสนองของภูมิคุ้มกันและการอักเสบ

Immunomodulators กิจกรรมภูมิคุ้มกันช้าและการอักเสบเมื่อเวลาผ่านไป การบำบัดทางชีวภาพ สิ่งเหล่านี้ทำให้โปรตีนเป็นกลางที่เกี่ยวข้องกับเส้นทางการอักเสบในระบบภูมิคุ้มกันของคุณ การใช้ยาปฏิชีวนะ ยาปฏิชีวนะช่วยแก้ไขการติดเชื้อที่เกี่ยวข้องกับทวารหรือฝี ยาต้านอาการท้องร่วง สามารถใช้ในระยะสั้นเพื่อควบคุมอาการท้องร่วงและยาแก้ปวด ยาเช่น acetaminophen สามารถบรรเทาอาการไม่สบายได้

 

สนับสนุนโดย.  เครื่องช่วยฟังขนาดเล็ก

สุขภาพดีๆ นอกจากออกกำลังกาย อาหารก็สำคัญ

อาหารก็สำคัญ ถึงแม้ว่าเราจะออกกำลังกายบ่อย ๆ เพื่อสุขภาพ แต่ทุกคนรู้หรือไม่ว่า การดูแลเรื่องอาหารก็เป็นสิ่งสำคัญในเรื่องสุขภาพ และควรทำควบคู่กันไป

การเลือกอาหารสำหรับผู้ที่กำลังดูแลสุขภาพ

– ก่อนการออกกำลังกาย ยกตัวอย่างเช่น ถ้าหากพวกเราอยากต้องการวิ่งประมาณ 30 นาที ก็จะต้องใช้พลังงานราว 200 ถึง 250 กิโลแคลอรี

ไม่ว่าจะบริหารร่างกายหนักหรือไม่ก็ตาม ให้กินคาร์โบไฮเดรตก่อนบริหารร่างกาย 30-45 นาที ถ้าบริหารร่างกายไม่หนักและไม่คิดว่าจะมากกว่า 30 นาที ใช้พลังงานไม่น้อย ควรจะกินคาร์โบไฮเดรตก่อนที่จะมีการเริ่มบริหารร่างกายในจำนวนน้อย ได้แก่ 1 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 kg รวมทั้งในเรื่องที่บริหารร่างกายหนัก ให้เพิ่มขนาดสเกลของจำนวนคาร์โบไฮเดรต ให้อยู่ใน 1-4 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 kg แต่ไม่สมควรกินอาหารพวกไขมัน ใยอาหาร หรือผลไม้ ด้วยเหตุว่าจะก่อให้มีอาการท้องอืด

ผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำหรือนักกีฬามักจะทานอาหารเสริมก่อนการบริหารร่างกายที่มีส่วนผสมของคาเฟอีน ครีเอทีน 

– ระหว่างบริหารร่างกาย

กินน้ำเป็นประจำเพื่อทดแทนเหงื่อที่เสียไป แล้วก็ถ้าหากจำต้องบริหารร่างกายเป็นเวลานานกว่า 1 hr ให้ดื่มเครื่องดื่มที่ผสมเกลือแร่ เพื่อทดแทนเกลือโซเดียม โปแตสเซียม ที่สูญเสียไปกับเหงื่อ

เครื่องดื่มเกลือแร่ ก็สามารถทดแทนสารอาหารที่สูญเสียไปกับเหงื่อได้ ไม่ว่าจะเป็น โซเดียม โปแตสเซียม แมกนีเซียม รวมทั้งแคลเซียมได้

– เมื่อบริหารร่างกายเสร็จสิ้น

เพื่อสมรรถนะสูงสุด พวกเราควรจะเติมเต็มสารอาหารให้กับร่างกายใน 30 นาที ถึง 1 ชั่วโมง เมื่อบริหารร่างกายเสร็จแล้ว โดยเลือกกินโปรตีนคุณภาพดีโดยประมาณ 20-40 กรัม เพื่อสร้างมวลกล้ามใหม่รวมทั้งเพิ่มมวลกล้ามที่ไม่มีไขมันเข้าไป

แบบอย่างของการเลือกกินหลังบริหารร่างกาย คือ ให้รับประทานขนมปัง 2 แผ่น ร่วมกับไข่ 1 ฟอง หรือเนื้อประเภทไก่ หรือหันไปดื่มโปรตีนเชคที่ทำมาจากนมหรือมาจากพืชอย่างถั่วเหลืองก็ได้เช่นเดียวกัน

การเลือกโภชนาการให้เหมาะสมกับระยะเวลาก่อนแล้ว ขณะออกกำลัง และบริหารร่างกายเสร็จสิ้น จะทำให้มีประสิทธิภาพเพิ่มมากขึ้นในการบริหารร่างกายแล้วก็ช่วยฟื้นฟูร่างกายได้เป็นอย่างดีเพิ่มขึ้น 

นอกเหนือจากนั้น ปัจจุบันนี้มีผลิตภัณฑ์โปรตีนประสิทธิภาพสูงจำนวนมาก หลาย ๆ แบรนด์ ที่รองรับความต้องการแก่ผู้รักสุขภาพที่บางทีอาจไม่ว่างดูแลเรื่องโภชนาการได้อย่างสมบูรณ์ สินค้าต่าง ๆ กลุ่มนี้มีการปรับปรุงรสชาติให้ดีขึ้น หาซื้อสบาย เตรียมง่าย แล้วก็ให้โภชนาการที่สมดุลรวมทั้งสมควร เพื่อคุณสามารถบรรลุจุดประสงค์ในด้านของสุขภาพที่ตั้งไว้ได้อย่างยืนยาว ด้วยเหตุนี้ควรจะเลือกสินค้าให้ดีรวมทั้งเหมาะสมกับตัวคุณเอง โดยอาจทดลองดูหลาย ๆ แบรนด์ เลือกวิธีการบริหารร่างกายที่เหมาะสม ก็จะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นได้ง่าย

 

สนับสนุนโดย.    เครื่องช่วยฟังฟรี

ประโยชน์ของ Dental Implant การทำฟันเทียม วิธีการรักษาที่มาแรง

ประโยชน์ของ Dental Implant ด้วยอายุที่เปลี่ยนแปลงไปตามกาลเวลา อะไร ๆ ก็ไม่ได้อยู่ทนเหมือนเดิมตลอดไป ฟันของเราก็เช่นกัน การดูแลรักษาช่องปาก ความแข็งแรงของฟันเป็นเรื่องที่สำคัญ เพราะฟันของเรานั้นจะเกิดการสึกกร่อนไปตามการใช้งาน และการดูแลรักษา บางท่านอาจจะต้องใส่ฟันปลอมตั้งแต่อายุน้อย ๆ บางท่านสามารถใช้ฟันแท้ของเขาได้แม้ว่าอายุจะมาก ซึ่งขึ้นอยู่กับการดูแลของแต่ละคน

การใส่รากฟันเทียมเป็นยังไง

รากฟันเทียม เป็นหนึ่งในวิธีที่ช่วยในการดูแลรักษายอดนิยมในตอนนี้ ใช้สิ่งของที่ทำมาจากไททาเนียมที่มีรูปร่างเหมือนรากฟัน ที่ใช้เพื่อทดแทนฟันที่เสียหรือพังจนใช้งานไม่ได้ในคนป่วย ซึ่งในขณะนี้ เทคโนโลยี ทางด้านการดูแลช่องปากมีการปรับปรุงไปในทางที่ดีขึ้นมาก ๆ  ในสมัยก่อนการสร้างรากฟัน นอกเหนือจากการที่จะยุ่งยากแล้ว

ยังคงใช้เวลาสำหรับในการรักษานานอีกด้วย บางทีอาจจะจำเป็นต้องใช้เวลาถึงครึ่งปีหรือมากยิ่งกว่านั้นแต่ว่าในขณะนี้นวัตรกรรมด้านรากเทียม ปรับปรุงไปไกลทำให้สามารถย่นเวลาการดูแลรักษาได้อย่างเร็วมากกว่าเดิม ซึ่งเอื้อให้คนป่วยสามารถได้รับการดูแลรักษาได้เร็วแล้วก็มีคุณภาพ  เครื่องช่วยฟัง   ในบางรายแพทย์สามารถทำให้มีฟันกลับไปครบได้ในยี่สิบสี่ชั่วโมง หรือเพียงหนึ่งอาทิตย์

ขณะนี้การรักษาด้วยรูปแบบบดังกล่าวเป็นแนวทางการใส่ฟันที่ดีเยี่ยมที่สุด วัตถุประสงค์ของวิธีการทำฟันแบบนี้เป็นการดูแลและรักษาโดยการสวมรากฟันที่สร้างขึ้น เพื่อแทนที่ฟันแท้อันเดิมที่พังอันเนื่องด้วยโรคในช่องปากต่าง ๆ เช่น ฟันผุ โรคเหงือก ฯลฯ รากเทียมนี้จะผลิตมาโดยไทเทเนียม

ซึ่งมีการทดสอบมาแล้วว่าสามารถเข้ากับร่างกายของมนุษย์ได้อย่างดี โดยหมอฟันผู้ชำนาญจะเป็นคนดีไซน์รูปร่างรวมทั้งสีของครอบฟันที่สร้างขึ้นมาใหม่เพื่อใช้ครอบฟันที่จะทำ Dental Implant อีกทีหนึ่ง การใส่ฟันรากเทียมแก่การใช้แรงงานที่นาน รวมทั้งมอบความสามารถสำหรับการใช้งานราวกับฟันธรรมชาติ ทำให้ผู้เจ็บป่วยสามารถทานอาหารได้ทุกชนิด โดยไม่จำเป็นจำต้องตื่นตระหนกเมื่ออยู่ต่อหน้าต่อตาคนอื่น จุดเด่นอีกอย่างของแนวทางการทำ Dental Implant ที่ชัดเจนเลย มันจะช่วยในเรื่องการออกเสียงพูดได้เยอะขึ้น  

กระบวนการทำฟัน Dental Implant เป็นวิธีที่ช่วยลดโอกาสสลายตัวของสันกระดูกที่รับกับฟันปลอม ทำให้สามารถชำระล้างฟันได้ง่าย เนื่องจากว่าการรักษาไม่ยุ่งยาก ทำให้คนทำสามารถยิ้มได้อย่างสบายใจมากขึ้น ด้วยเหตุว่า มีความสวยสดงดงามเสมือนฟันธรรมชาติ ด้วยเหตุนี้ทันตกรรมรากเทียมก็เลยเป็นที่ชื่นชอบอย่างมากมายและก็มีลักษณะท่าทางว่าจะมาแทนที่วิธีการทำสะพานฟันเนื่องจากว่าแนวทางการทำรากเทียมไม่มีผลกระทบต่อฟันที่เหลืออยู่ ขณะที่วิธีการทำสะพานฟันจะทำให้เกิดผลเสียต่อฟันธรรมชาติซี่ใกล้กัน

ประโยชน์และสถิติเกี่ยวกับการกินอย่างละเอียดเพื่อสุขภาพ

ประโยชน์และสถิติ การเปลี่ยนนิสัยอาจรู้สึกเหมือนเป็นงานที่แทบจะเป็นไปไม่ได้ การสวมเข็มขัดนิรภัยทุกครั้งที่อยู่ในรถหรือแปรงฟันวันละ 2 ครั้งเป็นนิสัยที่ดีในการเริ่มต้นและทำต่อไป

น่าเสียดายที่ชาวอเมริกันจำนวนมากมีส่วนร่วมในพฤติกรรมการกินหรือโภชนาการที่ไม่ดีซึ่งส่งผลต่อสุขภาพ ความปลอดภัย และความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวมของเรา ข้อมูลล่าสุดแสดงให้เห็นว่าผู้ใหญ่อายุ 20 ปีขึ้นไปมีน้ำหนักเกิน 34.2 เปอร์เซ็นต์ 33.8 เปอร์เซ็นต์เป็นโรคอ้วนและ 5.7 เปอร์เซ็นต์เป็นโรคอ้วนอย่างยิ่ง นิสัยการกินที่ไม่ดีและการขาดการออกกำลังกายเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้น้ำหนักเกินและโรคอ้วนในสหรัฐอเมริกา

นิสัยการกินที่ดีเริ่มต้นตั้งแต่แรกเกิด นิสัยเหล่านี้จะมอบโภชนาการที่เหมาะสมที่สุด

สำหรับทารกซึ่งจะเป็นประโยชน์ต่อทารกตลอดชีวิต การกินเพื่อสุขภาพสามารถลดความเสี่ยงของการเจ็บป่วยเรื้อรังและโรคต่างๆ รวมถึงสาเหตุการตาย 3 ประการ ได้แก่ โรคหัวใจ มะเร็ง และโรคหลอดเลือดสมอง 37 เปอร์เซ็นต์ของชาวอเมริกันมีโรคหลอดเลือดหัวใจ 34 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกามีความดันโลหิตสูง ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญสำหรับโรคหลอดเลือดสมองและโรคหัวใจ 36 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่ชาวอเมริกันมีภาวะก่อนความดันเลือดสูง ซึ่งเป็นตัวเลขความดันโลหิตที่สูงกว่าปกติ แต่ยังไม่ถึงช่วงความดันโลหิตสูง 41 เปอร์เซ็นต์ของประชากรจะได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งในช่วงชีวิตของพวกเขา

องค์การอนามัยโลกระบุว่าอย่างน้อยร้อยละ 80 ของโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง และโรคเบาหวานประเภท 2 ทั้งหมด

และมะเร็งได้ถึงร้อยละ 40 สามารถป้องกันได้หากผู้คนรับประทานอาหารได้ดีขึ้น มีกิจกรรมทางกายมากขึ้น และเลิกสูบบุหรี่ ทุกคนควรพยายามกินให้ดีและออกกำลังกาย นิสัยเหล่านี้เป็นประโยชน์สำหรับทุกคน ไม่ว่าคุณจะมีน้ำหนักเกิน มีน้ำหนักน้อย หรือมีน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ การเปลี่ยนแปลงง่ายๆ สามารถสร้างผลกระทบอย่างมากต่อความเป็นอยู่ที่ดีของบุคคล

โภชนาการพื้นฐาน การรับประทานอาหารในผักและผลไม้อาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งและโรคเรื้อรังอื่นๆ ตามศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค ผู้ใหญ่เพียง 21 เปอร์เซ็นต์เท่านั้นที่บริโภคผลไม้ตามปริมาณที่แนะนำต่อวัน ผู้ใหญ่ประมาณหนึ่งในสามบริโภคผักตามปริมาณที่แนะนำต่อวัน แผนการรับประทานอาหารของแต่ละคนจะแตกต่างกันไป อายุ เพศ ส่วนสูง น้ำหนัก และระดับการออกกำลังกายในปัจจุบัน ล้วนกำหนดจำนวนแคลอรีที่คุณต้องการในแต่ละวัน แผนอาหารประจำวันเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมในการช่วยค้นหาปริมาณแคลอรี่ที่ต้องการและกลุ่มอาหารที่ควรได้รับแคลอรี่

การรับประทานอาหารที่สมดุลควรรวมถึงอาหารจากกลุ่มอาหารที่หลากหลาย ผลไม้ ผัก ธัญพืช ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ เนื้อไม่ติดมัน อาหารที่หลากหลายจะให้อาหารที่สมดุลและช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็น

ในแต่ละปีเกือบ 39 ล้านวันทำงานสูญเสียไปกับความเจ็บป่วยที่เกี่ยวข้องกับโรคอ้วน ตามรายงานของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค ผู้ใหญ่เพียง 21 เปอร์เซ็นต์เท่านั้นที่บริโภคผลไม้ตามปริมาณที่แนะนำต่อวัน ในทำนองเดียวกัน ผู้ใหญ่ชาวอเมริกันเพียง 33 เปอร์เซ็นต์เท่านั้นที่รับประทานผักตามปริมาณที่แนะนำต่อวัน ทุกปี 1 ใน 6 คนป่วย 128,000 คนเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล

และชาวอเมริกัน 3,000 คนเสียชีวิตจากโรคที่เกิดจากอาหาร จากข้อมูลขององค์การอนามัยโลก 80 เปอร์เซ็นต์ของทุกกรณีของโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง และโรคเบาหวานประเภท 2 สามารถป้องกันได้หากผู้คนรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น มีการเคลื่อนไหวร่างกายมากขึ้น และหยุดสูบบุหรี่ สตรีมีครรภ์และผู้สูงอายุต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษกับสิ่งที่พวกเขากิน ดูข้อมูลเพิ่มเติมที่ประชากรพิเศษ

 

สนับสนุนโดย.    ถ่านเครื่องช่วยฟัง

สตอเบอร์รี่จำเป็นต้องล้างก่อนกินหรือไม่

สตรอเบอร์รี่ เป็นผลเบอร์รี่ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดแห่งหนึ่งทั่วโลกแต่สิ่งหนึ่งที่เราทุกคนสามารถรับรู้ได้คืออายุการเก็บรักษาของผลเบอร์รี่ที่มีความหวานน้อยเหล่านี้ซึ่งมักจะเหี่ยวและเน่าเสียอย่างในเวลาเพียงไม่กี่วันของหลัจากที่ซื้อ ดังนั้นเราสามารถที่จะรีกษาความสดใหม่และทำให้ผลไม้นั้นสวยงามและเก็บไว้กินได้นานอีกด้วย

โดยส่วนใหญ่แล้วเมื่อเราซ้อผลไม้มาแล้ว เรามักจะต้องล้างน้ำก่อนรับประทานล การทำความสะอาดและเก็บผลไม้รวมถึงผัก และสตรอเบอร์รี่ก็เช่นเดียวกัน แน่นอนว่าหลายคนอาจจะไม่เชื่อว่าการที่เรานำสตอเบอร์รี่ไปล้างทำความสะอาดนั้นเป็นหนึ่งสาเหตุหลักที่ทำให้ลดอายุของสตอเบอร์รี่

การล้างสตรอเบอร์รี่ด้วยน้ำแล้วเก็บไว้ในตู้เย็นเป็นเหตุผลเดียวที่ทำให้สตอเบอร์รี่เน่าเสียอย่างรวดเร็ว มาดูกันว่าวิธีการเก็บรักษาและยืดอายุของสตอเบอร์รี่มีวิธีการอย่างไรและทำให้รสชาตินั้นไม่เปลี่ยนด้วย

สตรอเบอร์รี่เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินซี ซึ่งดีต่อการสร้างภูมิคุ้มกันเสริมสร้างการเผาผลาญอาหารลดความเสียหายของเซลล์และส่งเสริมการสร้างเซลล์ใหม่ อย่างไรก็ตามผลไม้เล็กๆที่มีรสหวานนี้เสี่ยงต่อความชื้นและอุณหภูมิ ดังนั้นจึงต้องใช้กลยุทธ์ที่เหมาะสมในการจัดเก็บและการเป่าสตรอเบอร์รี่ให้แห้งสามารถช่วยไม่ให้ตัวผลนั้นถูกทำลายทำให้สามารถช่วยยืดอายุของสตอเบอร์รี่ได้

ไม่ต้องสงสัยเลยการกินบางอย่างโดยไม่ได้ล้างมันเป็นสิ่งที่ไม่ดีเพราะผลไม้หรือผลเบอร์รี่อาจมีสารเคมี สารเติมแต่ง ขี้ผึ้ง ทราย หรือสิ่งสกปรกต่างๆ ซึ่งอาจทำให้เกิดโรคภัยไข้เจ็บได้หลายอย่างดังนั้นการปฏิบัติตามเคล็ดลับนี้จะช่วยไม่ให้ผลเบอร์รี่เน่าเสียและทำความสะอาดได้ โดยวิธีการนั้นสามารถทำได้โดยเริ่มต้นด้วยการถอดมงกุฎของสตรอเบอร์รี่ในส่วนที่เป็นใบสีเขียว

หลังจากนั้นนำไปล้างในน้ำเย็นไม่ต้องล้างเยอะมากนัก   ชุดตรวจ hiv ร้านขายยากรุงเทพ    เพราะอาจจะทำให้ผลสตอเบอร์รี่นั้นเกิดความช้ำได้ จากนั้นวางบนกระดาษชำระและซับให้แห้งอย่างเบามือ เก็บไว้ในถาดที่เปิดอยู่และใช้เครื่องเป่าลมเป่าที่ระดับต่ำก็จะช่วทำให้สตอเบอร์รี่นั้นแห้งอย่างทั่วถึง โดยการเป่าแห้งใช้เวลา 30 วินาทีถึง 40 วินาที วางไว้ในภาชนะที่ปิดสนิทและใส่ในตู้เย็นสามารถนำออกมารับประทานได้อย่างสะดวกและช่วยยืดอายุได้มากกว่า7วันด้วย

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการเพิ่มสตรอเบอร์รี่สดลงในอาหารประจำวันถือเป็นนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ อุดมด้วยวิตามิน ไฟเบอร์และสารต้านอนุมูลอิสระในระดับสูงที่เรียกว่าโพลีฟีนอล ซึ่งมีประโยชน์ในการปกป้องหัวใจ ช่วยเพิ่ม HDL คอเลสเตอรอลลดความดันโลหิตและยังต่อสู้กับโรคมะเร็งอีกด้วย

เคล็ดลับในการลดหน้าท้องส่วนล่าง

สำหรับผลไม้มันคือน้ำตาลฟรักโตสแต่โอกาสที่เราจะได้รับน้ำตาลฟรักโตสมากเกินไปมันน้อย  การลดหน้าท้องส่วนล่าง เพราะว่าเวลาเราทานผลไม้จริงๆเราได้รับกากใยต่างๆเราจะอิ่มเสียก่อน โอกาสที่เรารับน้ำตาลฟรักโตสในผลไม้เยอะเกินไปน้อยยกเว้นลางผลไม้เช่นอะไร ทุเรียนอย่างนี้ เพราะมีแคลอรี่

ซึ่งมันจะมีพลังงานจากไขมันสูงมากๆก็หลีกเลี่ยงอาหารประเภทนั้นหน่อยแล้วกันนอกจากการฝึกทาcompound movement กล้ามเนื้อมัดใหญ่ทุกวันที่เพื่อนๆออกกำลังกายแล้วถ้าต้องการเน้นลดท้องล่างเราจะแนะนำอยู่สองท่า ท่าแรกจะช่วยในการปรับโพสเจอร์ของเพื่อนๆหมายความว่าจริงๆแล้วพุงของเรามันไม่ได้ใหญ่ขนาดนั้น

แต่ด้วยของโพสเจอร์ของเราที่เป็นยังไงกล้ามเนื้อท้องส่วนในเกร็งไม่อยู่พอเกร็งไม่อยู่ท้องก็ป่องออกมาหลังแอ่น ซึ่งเกินจากกล้ามเนื้อก้นไม่แข็งหรือบางคนใส่ส้นสูงเป็นเวลานานๆเรามาทำการแก้คร่าวๆได้ โดยเป็นการยึดกล้ามเนื้อสะโพฟฝึกกล้ามท้องด้านในและกล้ามก้นให้แข็งแรง

สำหรับสเตปแรกให้ยืดกล้ามเนื้อสะโพกคร่าวๆก่อนตั้งขาขึ้นมาพลักไปข้างหน้าค้างเอาไว้15นาทีสลับกันกล้ามเนื้อสะโพกอยู่ตรงไหนมันออยู่ตรงนี้ที่เป็นมัดสะโพกฮิป เฟลกเซอร์ ดันไปข้างหน้า ตรงนี้จะยืดออกค้างไว้15วินาทีหลังจากนั้นให้คุณฝึกบริหารกล้ามเนื้อก้นพร้อมกันกับกล้ามเนื้อท้องส่วนใน

ปกติหลายคนจะคุ้นเคยกับท่าglute bridgeอยู่แล้วอันนี้เราจะนำมาผสมกันคือมันเป็นการเทรนกล้ามเนื้อท้องด้านในแล้วกล้ามเนื้อก้นไปด้วยเท้าไกลไป ใกล้ไป เอาพอดีหายใจเข้าไปที่ท้องก่อนหลังจากนั้นก็ค่อยๆหายใจออกเหมือนสะดือลงมาที่พื้นฝึกกล้ามเนื้อท้องส่วนใน

นอกจากนี้เราดึงท้องเกร็งท้องเอาไว้หายใจเบาได้กดส้นเท้าค่อยๆคิดว่าเราดึงเข่าไปข้างหน้ากดส้นเท้าอยู่ดึงเป้ามาหาหน้าอกกล้ามเนื้อก้นต้องฝึกให้ทำงานร่วมกับกล้ามท้องส่วนในว่าง่ายทุกทีเราจะฝึกแยกกันใช่มั้ยอันนี้คือไปพร้อมกันเลยพอลงมาหายใจออกแขม่วดันขึ้นประมาณ15-20ครั้งได้เลย

เพราะฉะนั้นแล้วน่าที่สองจะช่วยให้กล้ามท้องส่วนล่างของเราแข็งแรงขึ้นเพราะมันช่วยพยุงมันจะพยุงไขมันบริเวณนั้นถ้าเกิดไม่มีกล้ามท้องเลยไขมันห้อยออกมามีกล้ามท้องนิดหนึ่งบริเวณนั้นมันจะโดนกระจายออกทำให้พุงไม่ห้อยรวมทั้งเป็นการเทรนกล้ามท้องด้านในไปพร้อมกันเลย

โดยมันเป็นท่า reverse leg raise แบบ slowmotion เราแนะนำว่าให้หาอะไรจับไว้ให้leg raise ธรรมดาคืออย่างนี้ถูกมั้ยแต่ถ้าใครทำได้เพิ่มความยากขึ้นมาอีกหายใจเข้าเกร็งท้องกลั้นหายใจไว้แล้วยกขาขึ้นพร้อมกับเกร็งหน้าท้องเป็นการเทรนกล้มท้องส่วนล่างและกล้ามเนื้อแกนกลางไปพร้อมกับ

ทำความเข้าใจเรื่อง โรคกระดูกพรุน

โรคกระดูกพรุน หมายถึง การที่เนื้อกระดูกหายไปหรือลดลง อย่างสม่ำเสมอ ทำให้มีโอกาสเสี่ยงต่อการเกิดกระดูกหัก การที่เนื้อกระดูกลดน้อยลงหรือเปราะบางเพิ่มมากขึ้น เป็นกรรมวิธีการที่เกิดขึ้นเป็นระยะเวลาตลอดนานเป็นปี โดยไม่สามารถที่จะมองเห็นได้ โรคนี้จะไม่รู้สึกเลยกระทั่งทำให้กระดูกหัก หรือมีการค่อมโค้งผิดรูปผิดร่างของกระดูกสันหลัง เนื่องมาจากกระดูกทรุดและก็ตัวเตี้ยลงแบที่สามารถเปรียบเทียบกับส่วนสูงก่อนหน้าได้เลย

สิ่งที่ทำให้เกิดโรคกระดูกพรุน

ถึงแม้ว่าในตอนนี้จะยังไม่สามารถที่จะบ่งชัดลงไปได้ว่าสภาวะโรคกระดูกพรุนเกิดขึ้นได้ เนื่องมาจากเหตุผลใดแน่ แต่ว่าก็มีสิ่งที่ก่อให้เกิดความเสี่ยงต่าง ๆ ที่ส่งผลให้เกิดโรคกระดูกพรุน ที่สามารถวิเคราะห์ได้ก็คือ 

– อายุ โดยธรรมชาติ ร่างกายจะมีการสะสมพวกธาตุแคลเซียม เพื่อเพิ่มมวลกระดูก โดยจะมีความหนาแน่นสูงสุดที่อายุราว ๆ 30 ปี และก็จะคงเดิมอยู่ระหว่าง 30-40 ปี แล้วก็มวลกระดูกจะน้อยลงเรื่อยทุกปี และเป็นเช่นนี้ต่อไปกระทั่งวัยหมดระดูในเพศหญิง จะมีการน้อยลงของมวลกระดูก อย่างเร็ว รวมทั้งเมื่อแก่กว่า 65 ปี มวลกระดูกจะน้อยลงจนกระทั่งถึงจุดที่มีโอกาสเสี่ยงต่อการเกิดกระดูกหัก

– กรรมพันธุ์ พบว่าคนเชื้อสายมีส่วนเกี่ยวกับกระดูก ยิ่งคนเอเชียจะมีโอกาสเสี่ยงในการเป็นโลกกระดูกพรุนมากกว่าคนเชื้อสายอื่น และก็จะมากขึ้น เมื่อมีใครในครอบครัวสักคนที่กระดูกหักในตอนที่อายุมาก หรือคนที่มีรูปร่างผอมอยู่แล้ว

– โภชนาการและก็การดำรงชีวิต การได้รับอาหารไม่เพียงพอ น้ำหนักตัวน้อย หรือการกินพวกแคลเซียมน้อยเกินไป รวมทั้งภาวการณ์การดูดซึมแคลเซียมไม่ดี คนที่ดื่มสุรามาก ๆ รวมทั้งดูดบุหรี่ คนที่อยู่เฉย ๆ นั่ง ๆ นอน ๆ หรือขาดการบริหารร่างกาย

– ยารวมทั้งโรคประจำตัว ยาที่ส่งผลต่อการทำให้กระดูกพรุน ยกตัวอย่าง คือ ยาที่มีสารสเตียรอยด์ ยาเกี่ยวกับโรคต่อมไทรอยด์ เบาหวาน โรคไต ฯลฯ

ทำอย่างไรให้ห่างไกลจากการเป็นโรคกระดูกพรุน

ไม่ว่าจะเป็นเพศไหนวัยไหน  การบริหารร่างกายอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยลดโอกาสการสูญเสียมวลกระดูก และก็ยังช่วยสร้างเสริมให้สุขภาพดีได้ โดยให้เริ่มบริหารร่างกายจำพวกที่มีการลงน้ำหนัก ได้แก่ การเต้น เริ่มด้วยการเดินเร็ว การวิ่งเบา ๆ ไม่ว่าจะเป็นวิ่งบนถนนที่จัดไว้สำหรับวิ่งหรือเครื่องก็ได้ นอกจากนี้การหัดในเรื่องของการทรงตัวให้มั่นคง เพื่อลดโอกาสการหกล้มก็เป็นกระบวนการที่ดี ที่จะลดช่องทางที่จะเกิดเหตุการณ์ที่ทำให้กระดูกหักได้ นอกจากนี้การเลือกทางของที่มีประโยชน์ก็สามารถช่วยในเรื่องกระดูกพรุนได้เช่นกัน ไม่ว่าจะเป็น นม หรือสิ่งที่ทำมาจากนม ถั่ว ธัญพืช เนื้อสัตว์กระดูกอ่อน (ปลากรอบ กุ้ง ปลาเล็ก ๆ )  เป็นต้น

 

สนับสนุนโดย.    วิธีเล่นหวยหุ้น มือใหม่

การเลือกฉีดวัคซีนตัวไหนดีสำหรับคุณ

ในอนาคตที่เราจะมีวัคซีนเข้ามามากเราจะมีวิธีการตัดสินใจอย่างไรว่าเราจะเลือกฉีดตัวไหนเลือกฉีดตัวไหนเรามาติดตามขั้นตอนดังต่อไปนี้คือขั้นตอน แรก ทุกคน ยอมรับว่ามองถึงประสิทธิภาพของยา ยาที่ใช้ในการฉีดในช่วงแรกๆก็จะเป็นของไฟเซอแอสตร้าเซนเนก้า

ซึ่งอเมริกาเริ่มฉีดก่อนตั้งแต่ปลายธันวาคมอักฤษก็เริ่มฉีดปลายธันวาคมจนถึงเดือนมกราคมเช่นเดียวกันก็จะมีทั้งแอสตร้าเซนเนก้าไฟเซอและโมเดอร์นา การศึกษาก็พบว่าประสิทธิภาพของยาดูเหมือนว่าไฟเซอและโมเดอร์นาจะมีประสิทธิภาพที่สูงมากกว่าตัวของแอสตร้าเซนเนก้าแต่นั่นเป็นเพียงเบื้องต้นในการตัดสินใจในการใช้ยา

ขั้นตอนที่สอง ภูมิต้านทานที่จะป้องกันเชื้อได้ โดยข้อมูลจากการศึกษาที่สมุทสาครจะสงเกตเห็นว่าจะมีบางคนที่ภูมิต้านทานยังอยู่ที่เลเวลในปริมาณที่ต่ำนั่นมันจึงแปลว่าในอนาคตเราจะมีข้อมูลมากขึ้นว่าภูมิต้านทานในระดับไหนเป็นภูมิต้านทานที่ดีสำหรับคนไทยหรือเป็นภูมิต้านทานที่เราใช้ในการปกป้องเชื้ออันนี้ก็จะเป็นตัวบ่งบอกว่าวัคซีนตัวไหนมีภูมิต้านทานขึ้นที่ดี

การศึกษาในสมัยนี้ก็จะเห็นว่าวัคซีนของไฟเซอภูมิต้านทานในเข็มแรกสูงมากแต่ตกลงด้วยความรวดเร็วจนสุดท้ายก่อนที่จะฉีดเข็มที่สองก็ไม่แตกต่างจากวัคซีนคู่แข่งของอังกฤษเลย

ขั้นตอนที่สาม ความรวดเร็วที่ภูมิขึ้นหลังพบเชื้อ เวลาที่เราฉีดวัคซีนไปแล้วภูมิต้านทานเมื่อเวลาผ่านไปแล้วไม่เจอเชื้อภูมิต้านทานก็จะเริ่มตกลงภูมิต้านทานร่างกายมันเป็นลักษณะของภูมิต้านทานที่มีความทรงจำหมายความว่าเมื่อวันเวลาผ่านไปภูมิต้านทานมันไม่ได้รับเชื้อมาภูมิต้านทานก็จะตกอยู่ใมนเลเวลระดับต่ำเหมือนที่เราเกิดปฏิกิริยากับวัคซ๊นปกป้องไวรัสตับอักเสบบี

ซึ่งหลายๆคนฉีดไปแล้วตั้งแต่สมันเด็กๆฉีดสามเข็มคือ1ครั้ง1เดือนแล้วก็6เดือนคนไข้หลายๆคนไปตรวจภูมิต้านทานตัวนี้ทั้งๆที่ฉีดครบเรียบร้อยแล้วแต่ปรากฎว่าตรวจไม่เจอภูมิต้านทานแบบนี้ก็เลยต้องโดนฉีดวัคซันต้านทานใหม่ในความเป้นจริงก็คือว่าภูมิต้านทานที่เกิดขึ้นในร่างกาย

เวลาที่มันไม่ได้เกิดเชื้อมันจะตกไปอยู่ในระดับที่ต่ำฉะนั้นสิ่งที่เราสนใจก็คือว่าถ้าในกรณีที่คนฉีดวัคซีนป้องกันโรคโควิดแล้วถ้าเกิดไปอยุ่ในกลุ่มเสี่ยงในพื้นที่แออัดและมีเชื้อกระจายภูมิต้านทานจะขึ้นได้เร็วแค่ไหนถ้าขึ้นช้าก็มีโอกาสติดเชื้อแล้วแพร่กระจายได้แต่ถ้าขึ้นเร็วตอบสนองเร็วต่อเชื้อแปลว่าวัคซีนนั้นมีประสิทธิภาพที่ดีมากๆจริงๆ

 

สนับสนุนโดย  วิธีเล่นหวยรัฐบาล