หมวดหมู่: สุขภาพ

เมื่อพูดถึงเรื่องของการออกกำลังกายมีหลายคนที่ชื่นชอบการออกกำลังกายเป็นอย่างมากสามารถออกกำลังกายได้ตลอดทั้งวัน

แต่ในขณะเดียวกันก็มีอีกหลายคนเป็นจำนวนมากเช่นเดียวกันที่อยากจะออกกำลังกายเพราะอยากมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงและมีหุ่นที่สวยงามแต่ก็ไม่มีแรงจูงใจหรือแรงบันดาลใจที่จะทำให้เรานั้นอยากออกกำลังกายเพราะจะสังเกตเห็นได้ว่าบางคนนั้นเสียเงินเสียทองในการไปสมัครเป็นสมาชิกในฟิตเนสแต่ออกกำลังกายได้เพียงแค่วันหรือ 2 วัน

ก็เกิดความรู้สึกเบื่อหน่ายและไม่ออกกำลังกายอีกเลยทำให้เงินที่สมัครเป็นสมาชิกไปนั้นสูญเปล่าดังนั้นในบทความนี้เราจะมาพูดถึงแรงบันดาลใจดีๆที่จะทำให้เรานั้นอยากที่จะออกกำลังกายมาดูกันว่าอะไรบ้างที่จะสามารถเป็นแรงบันดาลใจให้กับเราได้บ้าง 

อันดับแรกหากเราต้องการที่จะออกกำลังกายนั้นเราจะต้องหาความต้องการของเราให้ได้ก่อนว่าเราต้องการที่จะออกกำลังกายไปเพื่ออะไรเช่นเราต้องการออกกำลังกายเพื่อให้สุขภาพร่างกายของเราแข็งแรงหรือเราต้องการออกกำลังกาย

เพื่อให้เรามีหุ่นที่ผอมเพรียวสวยเหมือนกับนางแบบโดยเมื่อเราหาความต้องการของเราเจอแล้วเราสามารถเขียนความต้องการของเราแปะไว้ที่หน้ากระจกเพื่อที่ทุกครั้งที่เรามีการส่องกระจกเราก็จะเห็นข้อความที่เราเขียนแปะไว้เป็นการกระตุ้นเตือนให้เราย้ำถึงความต้องการว่าเราอยากสวยเราอยากผอม

และมันจะทำให้เรามีความฮึดที่อยากจะออกกำลังกายโดยเราอาจจะหานางแบบหุ่นสวยๆมาแปะที่หน้ากระจกในห้องน้ำหากเราเห็นคนหุ่นสวยเป็นประจำทุกวันก็จะทำให้เรามีความฮึดที่อยากจะหุ่นสวยเหมือนกับนางแบบที่เรานำมาติดที่กระจกก็ได้ 

นอกจากนี้เราควรหาวิธีการออกกำลังกายที่เหมาะกับเราเพราะบางคนนั้นไม่ชื่นชอบการออกกำลังกายที่หนักหนามากจนเกินไปเช่นการยกดัมเบลหรือการเล่นเวทเพราะการออกกำลังกายนั้นมีมากมายหลายวิธีเราอาจจะออกกำลังกายด้วยการเต้นแอโรบิคก็ได้หรือเราอาจจะออกกำลังกายด้วยการเล่นโยคะก็ได้เช่นเดียวกัน

ซึ่งการเล่นโยคะนั้นก็มีมากมายหลายแบบเช่นการเล่นโยคะเชือกเป็นต้นนอกจากนี้หากเราไม่ชอบการออกกำลังกายมากๆเราอาจจะเลือกเป็นการเดินเล่นรอบหมู่บ้านก็ได้เช่นเดียวกันซึ่งการเดินเล่นนั้นก็ถือว่าเป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่งหากว่าเรามีการเดินในปริมาณที่มากพอโดยปกติแล้วการเดินออกกำลังกายนั้นควรจะอยู่ที่ประมาณ 8,000 ก้าวเป็นต้นไป 

สิ่งสำคัญอีกอย่างหนึ่งที่สามารถสร้างแรงบันดาลใจให้กับเราในการที่จะทำให้เรานั้นอยากออกกำลังกายมากที่สุดอีกอย่างหนึ่งก็คือหลังจากที่เราออกกำลังกายแล้ว

เราควรจะต้องให้รางวัลกับการเอาชนะใจตัวเองของเราด้วยการตั้งเป้าหมายว่าวันนี้จะออกกำลังกายกี่นาทีหรือกี่ชั่วโมงและเมื่อเราออกกำลังกายได้ตามที่มีการตั้งเป้าไว้แล้วเราก็ควรให้รางวัลกับตนเองเช่นอาจจะให้รางวัลด้วยกันไปช้อปปิ้ง เป็นต้นซึ่งมันจะทำให้เรารู้สึกไม่เบื่อหน่ายและอยากที่จะออกกำลังกายอีกด้วย

สนับสนุนเนื้อหาโดย   ตัวช่วยสำคัญสำหรับผู้ที่มีปัญหาหูตึง

ความปลอดภัย องค์ประกอบตึก หลังจากประสบกับอุทกภัย ในเรื่องของโครงสร้างรองรับของบ้านจะเสียหายเ พราะว่าฤทธิ์อุทกภัยว่ามีแค่ไหนเอาไว้ว่า

โครงสร้างรองรับของตึก เป็นส่วนที่จมอยู่ใต้น้ำโดยตรง ก็เลยได้โอกาสที่จะเสียหายได้มากกว่าส่วนประกอบที่อยู่ด้านบน ในทางวิศวกรรม โครงสร้างรองรับมีอยู่สองจำพวก เป็นรากฐานที่วางบนดิน และก็รากฐานที่วางบนเสาเข็ม แม้เป็นโครงสร้างรองรับวางบนดินได้โอกาสที่นํ้าซึ่งไหลผ่านไปจะกัดกร่อนดินใต้โครงสร้างรองรับ

โดยเหตุนี้หลังจากที่นํ้าลดรวมทั้งบางครั้งอาจจะมองเห็นรากฐานซึ่งเคยฝังอยู่ใต้ดินโผล่ขึ้นมา ที่ตรงนี้อาจมีผลต่อองค์ประกอบได้ ด้วยเหตุว่าเมื่อดินถูกชะไปจะมีผลให้รากฐานทรุดและก็อาจจะเป็นผลให้ส่วนประกอบสูญเสียการเลี้ยงตัวจนถึงพังทลายได้

ในกรณีที่เป็นรากฐานบนเสาเข็มสั้น ๆ กำลังรับน้ำหนักของเสาเข็มบางทีอาจจะต่ำลง เมื่ออยู่ในดินที่เปียกแฉะน้ำ ซึ่งอาจจะเป็นผลให้กำลังรับน้ำหนักลดน้อยลงได้เช่นเดียวกัน อีกจุดหนึ่งที่ค่อนข้างจะเป็นห่วงเป็นโครงสร้างรองรับที่จมอยู่ใต้น้ำ 1-2 เมตร จะกำเนิดแรงกดดันน้ำดันบ้านให้ลอยขึ้น

โดยยิ่งไปกว่านั้นถ้าเป็นบ้านชั้นเดี่ยวที่มีน้ำหนักไม่มากมายและไม่ได้ใส่เหล็กเดือยยึดเสาเข็มกับโครงสร้างรองรับเข้าไว้ร่วมกัน อาจส่งผลให้ตัวบ้านลอยเขยื้อนออกมาจากรากฐานซึ่งเกิดเรื่องที่อันตรายอย่างยิ่ง

สำหรับบ้านที่ใช้เสาเข็มยาวพอที่จะฝังลงไปในดินมาก ๆ ถึงชั้นดินแข็ง  รวม  วิธีการรักษาสุขภาพหูให้แข็งแรง     ทั้งมีเหล็กเดือยยึดระหว่างเสาเข็มรวมทั้งโครงสร้างรองรับก็จะเป็นส่วนประกอบที่มีความปลอดภัยสูงขึ้นมากยิ่งกว่า ส่วนวิธีการปรับปรุงแก้ไขซ่อนแซมตึก บ้านช่องที่ได้รับความเสื่อมโทรมจากภัยน้ำหลาก มีดังนี้

การบูรณะส่วนประกอบตึกที่ได้รับความย่ำแย่ขึ้นกับระดับความเสื่อมโทรมที่เกิดขึ้น ซึ่งเพียงพอสรุปเป็นวิธีทางดังต่อไปนี้

1. คานแล้วก็เสา ถ้ามีรอยแตกร้าวแต่ว่ายังไม่ถึงกับขนาดเหยเกเสียรูปทรง บางทีอาจซ่อมบำรุงรอยแตกร้าวด้วยการฉีดกาวอีพ็อกซี่เข้าไปในตามร่องแตกร้าว แล้วก็ถ้าเหล็กที่เป็นตัวเสริมพบสนิมควรต้องขัดเอาสนิมออกแล้วลงสีป้องกันสนิม เสริมเหล็กเพิ่มอีกแล้วพอกคอนกรีตกลับไปเฉกเช่นเดิม

2. ถ้าเสาหักหรือขาด จะต้องรีบให้ช่างหาเสาเหล็กหรือเสาไม้มาเป้นส่วนประกอบโดยเร็ว เนื่องจากว่าเสาที่หักจะรับน้ำหนักมิได้อีกต่อไป โดยเหตุนั้นองค์ประกอบบางครั้งก็อาจจะกระหน่ำลงมาได้ตลอดเวลา ต้องรีบขอความเห็นวิศวกร การปรับแก้จำต้องตีเสาทิ้งและก็หล่อเสาขึ้นใหม่

3. พื้นหรือกำแพงที่ถูกแรงกดดันน้ำดันจนถึงแอ่นตัวหรือยุบ จะจัดว่าพื้นหรือกำแพงนั้นใช้การไม่ได้แล้ว จะต้องเปลี่ยนแปลงใหม่ แม้เป็นกำแพงให้ก่ออิฐขึ้นใหม่ ถ้าเป็นหลักจำต้องตีทิ้ง แล้วผูกเหล็กและหลังจากนั้นก็เทคอนกรีตใหม่

4. ในเรื่องที่ตัวบ้านหลุดหรือเขยื้อนจากรากฐาน จะก่อให้เกิดอันตรายต่อส่วนประกอบมากมาย เพราะเหตุว่าพอ ๆ กับว่าบ้านมิได้รองรับด้วยรากฐานอีกต่อไป ต้องดันตึกให้สูงขึ้นแล้วก็ทำรากฐานใหม่ ซึ่งทำเองมิได้ จำเป็นต้องหารือวิศวกรที่เชี่ยวชาญทางด้านนี้โดยตรง

โรคทางเดินหายใจเฉียบพลันรุนแรงหรือซาร์ (Severe Acute Respiratory Syndrome – SARS) เป็นโรคที่เกิดขึ้นจากไวรัสที่เรียกว่า SARS-CoV (Severe Acute Respiratory Syndrome Coronavirus) ซึ่งเป็นสายพันธุ์ของไวรัสโคโรนาต้นตําหนิที่สร้างโรคทางเดินหายใจอย่างรุนแรงในมนุษย์

SARS มีอาการเฉียบพลันและรุนแรง รวมถึงไข้สูง, ไอ, หายใจเหนื่อย, ปวดกล้ามเนื้อ, หัวใจเต้นเร็ว, และอาจเกิดปัญหาในการหายใจอย่างรุนแรง โดยบางรายอาจต้องไปช่วยเหลือการหายใจด้วยเครื่องช่วยหายใจ หรือใช้เครื่อง CPAP (Continuous Positive Airway Pressure) หรือ BiPAP (Bilevel Positive Airway Pressure) เพื่อช่วยระบายออกมูลหายใจและเพิ่มประสิทธิภาพในการหายใจได้

โรค SARS เริ่มระบาดเมื่อปี 2002-2003 และระบาดทั่วโลก โดยเฉพาะในประเทศจีนและฮ่องกง โรคนี้มีอัตราการเสียชีวิตสูง อย่างไรก็ตาม เมื่อถูกจับตัวและจัดการอย่างเร็วรับรู้ การระบาดของ SARS จึงได้รับการควบคุมและหยุดลง

หลังจากการระบาดครั้งนั้น การวิจัยและการพัฒนาวัคซีนและวิธีการรักษาโรค SARS ได้รับความสนใจเพิ่มมากขึ้น และเนื่องจากความคล้ายคลึงกับไวรัส SARS-CoV-2 ที่เป็นสาเหตุของโรคโควิด-19 มีการใช้ความรู้และประสบการณ์จากการระดมความสนใจใน SARS เพื่อช่วยในการจัดการกับโรคระบาดอื่นๆ ที่เกิดขึ้นในภายหลัง

การแก้ไขโรค SARS มีหลายแนวทางที่สำคัญที่จะให้คำแนะนำ ดังนี้

1.การระงับการแพร่เชื้อ: การควบคุมการแพร่เชื้อโดยการใช้มาตรการเจาะจงเช่น การรักษาที่มีประสิทธิภาพ, การกักกัน, การสวมหน้ากาก, และการล้างมืออย่างถูกต้อง เป็นต้น การป้องกันการแพร่เชื้อโดยการลดการสัมผัสกับผู้ป่วยที่เป็นโรค SARS หรือผู้ที่เสี่ยงโดยตรง จึงเป็นสิ่งที่สำคัญ

2.การรักษาอาการ: การรักษาโรค SARS มุ่งเน้นไปที่การบรรเทาอาการ อาจให้ยาลดไข้, ยาแก้ปวด, และอื่นๆ ตามความเหมาะสม ในกรณีที่มีอาการหนักอาจต้องให้การช่วยเหลือการหายใจ และบำบัดเพิ่มเติมตามความจำเป็น

3.การวิจัยและพัฒนาวัคซีน: การพัฒนาวัคซีนเพื่อป้องกันการติดเชื้อโรค SARS มีความสำคัญ เนื่องจากมีโอกาสที่โรคจะกลับมาระบาดในอนาคต การวิจัยและพัฒนาวัคซีนเป็นสิ่งที่สำคัญในการเตรียมความพร้อมในการป้องกันโรคนี้ในอนาคต

4.การเฝ้าระวังและการตอบสนองโรคระบาด: การติดตามและเฝ้าระวังการระบาดของโรค SARS เป็นสิ่งสำคัญ เพื่อการตอบสนองที่รวดเร็ว เพื่อควบคุมการแพร่เชื้อและป้องกันการระบาดอย่างมีประสิทธิภาพ

5.การส่งเสริมสุขภาพสาธารณะและการศึกษาสาธารณะ: การส่งเสริมการปฏิบัติตนที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ, การสื่อสารข้อมูลที่ถูกต้องและมีประสิทธิภาพ, และการศึกษาสาธารณะเกี่ยวกับวิธีการป้องกันและการรับมือกับโรค SARS เป็นสิ่งสำคัญในการลดความเสี่ยงในการระบาดของโรคนี้

การแก้ไขโรค SARS จำเป็นต้องผสานความร่วมมือระหว่างรัฐบาล, องค์กรสาธารณสุข, และประชาชนทั้งหมด เพื่อให้มีการตอบสนองที่มีประสิทธิภาพและเตรียมความพร้อมในการจัดการกับโรคนี้อย่างเหมาะสม

ได้รับการสนับสนุนโดย    บัตรทองเบิกเครื่องช่วยฟังได้ไหม

การเคลื่อนไหวเชิงกลยุทธ์ของ BeautySourcing เพื่อเชื่อมโยงผู้ซื้อและผู้ขาย แนวโน้มขาขึ้นนี้คาดว่าจะดำเนินต่อไป โดยคาดว่าจะมีอัตราการเติบโตต่อปีที่ 3.56% (CAGR 2023-2027) ด้วยตระหนักถึงศักยภาพอันยิ่งใหญ่ของตลาดที่มีพลวัตนี้ BeautySourcing

ซึ่งเป็นแพลตฟอร์มชั้นนำที่เชื่อมโยงผู้เชี่ยวชาญในอุตสาหกรรมด้านการจัดหาความงาม กำลังเตรียมพร้อมที่จะดึงดูดผู้ซื้อและผู้ขายด้วยการเข้าร่วมงานแสดงสินค้าที่สำคัญทั่วภูมิภาค

ด้วยการมุ่งเน้นเชิงกลยุทธ์ในตลาดอาเซียน BeautySourcing เตรียมเข้าร่วมงานแสดงสินค้าสำคัญ 3 งาน ได้แก่ Cosmobeauté Vietnam 2023 ตั้งแต่วันที่ 27 ถึง 29 กรกฎาคม Cosmobeauté Malaysia 2023 ระหว่างวันที่ 27 ถึง 30 กันยายน และ Cosmobeauté Indonesia 2023 ตั้งแต่วันที่ 12 ถึง 14 ตุลาคม

กิจกรรมออฟไลน์เหล่านี้มอบโอกาสที่ไม่มีใครเทียบได้สำหรับ BeautySourcing ในการรวบรวมข้อมูลการตลาดโดยตรง ทำความเข้าใจแนวโน้มที่เกิดขึ้น และให้คำแนะนำในการจัดหาอันมีค่าแก่ผู้เชี่ยวชาญในอุตสาหกรรม

ด้วยการเข้าร่วมอย่างแข็งขันในงานแสดงสินค้าเหล่านี้ BeautySourcing มีเป้าหมายที่จะเชื่อมช่องว่างระหว่างผู้ซื้อและผู้ขาย อำนวยความสะดวกในการเชื่อมต่อที่มีความหมาย และขับเคลื่อนการเติบโตของธุรกิจ ลักษณะแบบไดนามิกของตลาดอาเซียนจำเป็นต้องติดตามแนวโน้มล่าสุดและความต้องการของผู้บริโภค และ BeautySourcing อยู่ในตำแหน่งที่ดีที่จะให้ข้อมูลเชิงลึกและโซลูชั่นที่จำเป็น เพื่อตอบสนองความต้องการที่เปลี่ยนแปลงไปของอุตสาหกรรมด้านการจัดหาความงาม

ด้วยการนำเสนอแบบออฟไลน์ BeautySourcing มีเป้าหมายเพื่อส่งเสริมความร่วมมือในการทำงานร่วมกัน เพิ่มศักยภาพให้กับธุรกิจด้วยคำแนะนำในการจัดหาที่เกี่ยวข้อง

และอำนวยความสะดวกในการทำธุรกรรมที่เป็นประโยชน์ร่วมกัน งานแสดงสินค้าทำหน้าที่เป็นเวทีสำหรับการสร้างเครือข่าย การแลกเปลี่ยนความรู้ และการจัดแสดงผลิตภัณฑ์ความงามที่เป็นนวัตกรรมใหม่ การเข้าร่วมกิจกรรมเหล่านี้ BeautySourcing สามารถเชื่อมต่อกับผู้นำในอุตสาหกรรม สร้างความสัมพันธ์ที่มีความหมาย และมีส่วนสนับสนุนการเติบโตโดยรวมของตลาดความงามในภูมิภาคอาเซียน

ความมุ่งมั่นของ BeautySourcing ในตลาดอาเซียนเป็นมากกว่าแค่การปรากฏตัวในงานแสดงสินค้า แพลตฟอร์มออนไลน์ที่ครอบคลุมเป็นเกตเวย์ดิจิทัลสำหรับผู้ซื้อและผู้ขายในการเชื่อมต่อ สำรวจผลิตภัณฑ์ที่หลากหลาย และทำการตัดสินใจอย่างมีข้อมูล

การผสมผสานระหว่างงานแสดงสินค้าแบบออฟไลน์และโซลูชันการจัดหาทางออนไลน์ทำให้เกิดการทำงานร่วมกันอย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยให้ธุรกิจต่างๆ ประสบความสำเร็จในอุตสาหกรรมความงามที่มีพลวัตและมีการแข่งขันสูง

ในขณะที่ BeautySourcing สำรวจตลาดอาเซียนและมีส่วนร่วมในกิจกรรมออฟไลน์ ก็พร้อมที่จะเป็นพันธมิตรเชิงกลยุทธ์สำหรับมืออาชีพในอุตสาหกรรมที่กำลังมองหาโซลูชันการจัดหาที่เชื่อถือได้ ด้วยการใช้ประโยชน์จากข้อมูลเชิงลึกที่ได้รับจากงานแสดงสินค้าและแพลตฟอร์มออนไลน์ที่ครอบคลุม BeautySourcing

จึงมีความพร้อมเพื่อรองรับการเติบโตและความสำเร็จของธุรกิจในตลาดความงามและการดูแลส่วนบุคคลในอาเซียน เข้าร่วม BeautySourcing ในการเดินทางที่น่าตื่นเต้นของการสำรวจและการเติบโตในตลาดอาเซียน เยี่ยมชม beautysourcing.com เพื่อค้นพบว่า BeautySourcing สามารถเสริมศักยภาพธุรกิจความงามของคุณได้อย่างมาก

สนับสนุนโดย    เครื่องช่วยฟังแบบชาร์จ

การลดน้ำหนักอย่างถูกวิธีสมัยปัจจุบันนี้สามารถทำได้หลากหลายวิธีที่แตกต่างกันออกไป เพราะคนส่วนใหญ่ในสมัยนี้มักที่จะลดน้ำหนักกันผิดวิธี จนทำให้ร่างกายนั้นได้รับผลกระทบต่าง ๆ ได้ง่าย รวมไปจนถึงทำให้การลดน้ำหนักนั้นไม่มีประสิทธิภาพได้

ซึ่งแน่นอนว่า การลดน้ำหนักเป็นหนึ่งวิธีการสร้างรูปร่างที่ดีให้ตนเอง และเรียกได้ว่าเป็นการสร้างความมั่นใจและบุคลิกภาพให้ตนเองได้ ขอบอกเลยว่า หากเราลดน้ำหนักอย่างถูกวิธีและเหมาะสม

นอกจากทำให้การลดน้ำหนักของเราเห็นผลแล้ว ยังดีต่อร่างกายของเราอีกด้วย ฉะนั้น หากพูดถึงเรื่องของการลดน้ำหนัก สมัยนี้มีหลากหลายวิธีมาก ๆ ไม่ว่าจะเป็นทั้งการเลือกรับประทานอาหาร การออกกำลังกาย การลดแป้ง การทานโปรตีน

ซึ่งแต่ละวิธีนั้นก็จะมีประโยชน์ที่แตกต่างกันออกไป แต่ถึงอย่างไรก็ตาม วิธีดังกล่าวอาจจะเป็นวิธีที่หลายคนมักที่จะเข้าใจผิดว่าสามารถลดน้ำหนักของเราได้เร็ว เพราะพฤติกรรมบางประเภทที่เราทำบ่อย ๆ นั้นก็อาจไม่ได้ช่วยลดน้ำหนักเสมอไปได้

ดังนั้น สำหรับใครที่ต้องการลดน้ำหนัก และอยากที่จะทำให้ถูกวิธี เพื่อเป็นการสร้างสุขภาพที่ดี วันนี้เราก็จะมาแนะนำเคล็ดลับง่าย ๆ ในการลดน้ำหนักอย่างไรให้ถูกวิธีไปดูกันเลย 

การทานผักผลไม้ แน่นอนว่าวิธีนี้เป็นวิธีกี่ลดน้ำหนักที่ดีมาก ๆ

เพราะผักหรือผลไม้ส่วนใหญ่แล้วจะอุดมไปด้วยสารอาหารที่ดีและมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของเราเยอะมาก ซึ่ง  ฮอยอาน่า    ก็จะมีส่วนช่วยในการสร้างพลังงานหรือการเผาผลาญให้ร่างกายได้ ยิ่งถ้าเราทานเป็นประจำ ก็จะยิ่งช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญไขมันอีกด้วย 

การทานอาหารที่มีไฟเบอร์สูง

เนื่องจากอาหารที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์สูงนั้น จะดีต่อระบบขับถ่ายของเราเป็นอย่างมาก หากเราหมั่นรับประทานในปริมาณที่เหมาะสม และพอดีต่อความต้องการของร่างกาย นอกจากอาหารเหล่านี้จะช่วยให้เราอิ่มท้องได้นานแล้ว ยังช่วยคุมความหิว และทำให้เราไม่รู้สึกหิวในระหว่างสันได้อีกด้วย หากใครที่ต้องการลดน้ำหนักต้องไม่พลาดอย่างเด็ดขาด 

การทานข้าวกล้อง รู้หรือไม่ว่า ธัญพืชชนิดต่าง ๆ

รวมไปถึงข้าวกล้อง หรือขนมปังที่ทำมาจากธัญพืช จะสามารถให้คาร์โบไฮเดรตแก่ร่างกายของเราเยอะมาก ซึ่งก็จะมีส่วนช่วยทำให้ร่างกายของเราเกิดการดูดขึ้นสารอาหารได้ดีมากขึ้น ยิ่งถ้าเราททานเป็นประจำก็จะสามารถช่วยรักษาน้ำหนักของเราได้ จึงเป็นหนึ่งในอาหารที่เหมาะสมสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักนั่นเอง