โรคกรดไหลย้อนถือเป็นหนึ่งในโลกที่เราพบเจอได้บ่อยมากๆโดยเฉพาะอย่างยิ่งวัยทำงาน เพราะเป็นช่วงวัยที่ใช้ชีวิต ชีวิตในประจำวัน เต็มที่ไปกับการทำงาน จนทำให้ไม่มีเวลาได้ดูแลตนเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเลือกรับประทานอาหาร ซึ่งแน่นอนว่าการที่เรารับประทานอาหารไม่ตรงเวลา จะยิ่งทำให้ร่างกายของเรานั้นได้รับความเสีย เกิดอาการต่างๆขึ้นได้ง่าย
โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาการกรดไหลย้อน เพราะยิ่งเราไม่ได้รับประทานอาหารเช้า และเรามักที่จะ เต็มที่ไปกับอาหารกลางวันจนทำให้หลายๆคนมองข้ามอาการที่อาจเกิดขึ้น เช่น อาการท้องอืด อาการพะอืดพะอม รวมไปจนถึงอาการกรดไหลย้อนเองก็ตาม
ซึ่งแน่นอนว่าถึงแม้อาการนี้จะเป็นอาการที่หลายคนคิดว่าเกิดขึ้นบ่อย จนเป็นเรื่องปกติ
แต่ในความเป็นจริงแล้วนั้นอาการกรดไหลย้อนถือเป็นหนึ่งในอาการที่เราไม่ควรมองข้ามอย่างเด็ดขาดเพราะหากปล่อยไว้อาจทำให้อาการนั้นอาจรุนแรงไม่มากยิ่งขึ้น ฉะนั้น สำหรับใครที่มีอาการกรดไหลย้อนอยู่บ่อยๆ
วันนี้เราก็จะมาแนะนำวิธีในการแก้ไขง่ายๆ รับรองได้เลยว่าหากทำเป็นประจำนั้นจะช่วยบรรเทาอาการกรดไหลย้อนได้เป็นอย่างดี จะมีวิธีไหนกันบ้างนั้นไปดูกันเลย
- การรับประทานกล้วยสุก หลายคนอาจจะทราบกันเป็นอย่างดีอยู่แล้วว่า กล้วยสุกนั้นถือเป็นหนึ่งในอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอีกทั้งยังช่วยรักษาอาการต่างๆได้เป็นอย่างดีอีกด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาการกรดไหลย้อน เนื่องจากในกล้วยนั้นจะอุดมไปด้วยโพแทสเซียมที่สูงมากๆ จึงมีส่วนช่วยในการลดกรดในกระเพาะอาหารได้เป็นอย่างดี และช่วยบรรเทาอาการกรดไหลย้อนได้อีกด้วย
- การสวมใส่เสื้อผ้าหลวมหลวม การที่เราสวมใส่เสื้อผ้าที่คับหรือแน่นจนเกินไปนั้น อาจทำให้อาการกรดไหลย้อนยิ่งมีอาการที่รุนแรงได้มากยิ่งขึ้นชิ้นนั้นวิธีแก้ไขง่ายๆเลยก็คือหากมีอาการกรดไหลย้อนเราควรที่จะสวมใส่เสื้อผ้าที่หลวมหลวมเพื่อให้ร่างกายของเราไม่รู้สึกอึดอัด โดยเฉพาะอย่างยิ่งการหลีกเลี่ยงการที่ใส่เข็มขัดที่รัดแน่นจนเกินไป เพื่อช่วยในการหลีกเลี่ยงอาการกรดไหลย้อนที่อาจกำเริบขึ้นมาได้นั่นเอง
- การลดความเครียด แน่นอนว่าความเครียดถือเป็นหนึ่งในปัจจัยที่ทำให้ร่างกายของเรานั้น เสี่ยงต่อการเกิดอาการต่างๆได้ง่ายโดยเฉพาะอย่างยิ่งปัญหาสุขภาพ ดังนั้น การที่เราจะลดอาการกรดไหลย้อนได้เราก็ควรที่จะบรรเทาความเครียดหรือลดความเครียดให้น้อยลงเพื่อให้เรารู้สึกผ่อนคลาย เพราะยิ่งเราเครียดมากๆก็จะส่งผลกระทบต่อระบบย่อยอาหาร จึงทำให้เรานั้นมีความเสี่ยงต่อการเป็นกรดไหลย้อนได้ง่ายนั่นเอง
สนับสนุนโดย ชุดตรวจ hiv
