ดวงตาของคนเรานั้นเป็นอวัยวะส่วนหนึ่งที่มีความสำคัญ และจำเป็นต่อร่างกายเป็นอย่างมาก ดวงตาของเรานั้นมีความละเอียดอ่อน จึงต้องได้รับการดูแลเป็นอย่างดี แต่ในสมัยนี้ การดูแลถนอมสายตานั้นถือว่าเป็นเรื่องที่ยากสำหรับใครหลายคน เพราะเนื่องจากพวกเราทุกคนมีความจำเป็นที่จะต้องใช้สายตา หรือดวงตาในการทำงานอยู่ตลอดเวลา
จึงทำให้ดูแลได้ยาก เมื่ออายุของเรามากขึ้น บวกกับปัจจัยอื่น ๆ ในการกระตุ้นก็อาจจะลดลงได้ ทำให้ดวงตาของเรามีความรู้สึกอ่อนล้าลง หรืออาจเสื่อมสภาพก่อนวัยก็ได้ การที่เราจะดูแล ถนอมสายตาหลายคนคงศึกษาหาวิธีตามอินเตอร์เน็ต ซึ่งก็มีหลากหลายวิธี บางวิธีก็ใช้ได้ผล หรือบางวิธีหากทำไปเรื่อย ๆ
ก็อาจส่งผลเสียต่อสายตาของเราได้ ดังนั้น จะทำอย่างไรหากต้องการถนอมสายตาให้มีการใช้งานได้นานมากยิ่งขึ้น และอยู่กับเราไปนาน ๆ วันนี้ เรามีวิธีการดีดีในการถนอมสายตามาแนะนำให้ผู้ที่อยากดูแลสายตาตนเองให้ดีกว่านี้ ซึ่งวิธีง่าย ๆ ก็สามารถทำตมกันได้ จะมีอะไรกันบ้างไปดูกันเลย
รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ การที่เรารับประทานอาหารอย่างครบถ้วน ที่อุดมไปด้วยสารอาหารทั้ง 5 หมู่ จะช่วยส่งเสริมทำให้ดวงตาของเรานั้นมีสุขภาพที่ดีขึ้น โดยเฉพาะการรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยกรดไขมัน โอเมก้า3 ลูทีน วิตามินซี อี ซึ่งสารอาหารเหล่านี้จะช่วยการเกิดโรคทางสายตาของเราได้ ดังนั้น หากต้องการถนอม ดูแลสายตาให้แข็งแรง ควรเลือกรับประทานอาหารที่มีสารอาหารจำเพาะ หรือการรับประทานผักร่วมด้วย
ออกกำลังกาย นอกจากการเลือกรับประทานอาหารแล้ว ในแต่ละสัปดาห์เราควรมีการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพราะนอกจากจะช่วยในเรื่องของการควบคุมน้ำหนัก ห่างไกลจากโรคอ้วนแล้ว การออกกำลังกายยังสามารถช่วยไม่มีร่างกายของเราเกิดภาวะแทรกซ้อนต่าง ๆ ขึ้นได้ โดยเฉพาะดวงตาของเรานั่นเอง เพราะการออกกำลังกายจะช่วยให้เรามีสุขภาพที่แข็งแรงห่างไกลจากโรคต่าง ๆ รวมไปถึงปัญหาเกี่ยวกับดวงตาอีกด้วย
การพักสายตา สายตาของคนเราหากมีการใช้งานที่หนักเกินไปก็อาจจะส่งผลเสียได้อย่างมากมายเช่นกัน ไม่ว่าจะเป็น อาการตาล้า ตามัว ตาแห้ง หรือรวมไปถึงอาจส่งผลทำให้ปวดศีรษะอีกด้วย ดังนั้น หากคุณอยู่บนหน้าจอคอมพิวเตอร์นานเกินไป ควรที่จะหาเวลาเพื่อพักสายตาตนเองอย่างน้อย สัก 20 นาที หรืออาจจะกระพริบตาบ่อยเพื่อไม่ให้เกิดอาการตาแห้งขึ้น การถนอมสายตาที่ดีคือการไม่ใช้งานดวงตาจนเกินไป เพราะถึงแม้ว่าคุฯจะทำงานหนักสักแค่ไหน ก็ไม่ควรที่จะปล่อยละเลยสายตา ให้เกิดปัญหาขึ้นได้
สนับสนุนโดย แทงหวย