ใครที่เริ่มต้นลดน้ำหนัก และไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหนดี วันนี้เรามีเทคนิคในการเริ่มต้นง่ายๆสำหรับคนที่ไม่เคยลดน้ำหนัก เพราะการเริ่มต้นน้ำหนักที่ดีคือการมีความรู้และเอามาใช้ในชีวิตประจำวันให้เป็นนิสัยนั้นเอง เพราะมันจะช่วยทำให้เพื่อนๆ ลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้นอย่างแน่นอน ไม่เชื่อเราไปดูกันเลย
กินน้ำอุ่นผสมน้ำมะนาวในทุกๆเช้า
การที่ตื่นเช้ามาและดื่มน้ำอุ่นผสมน้ำมะนาวได้ในทุกๆวันแล้วละก็ มันจะช่วยเรื่องระบบขับถ่ายของเพื่อนๆ ให้ทำงานได้ดีด้วยนะ เพราะว่ามันจะไปช่วยเร่งระบบขับถ่ายให้ทำงานดีขึ้นและอีกอย่างคือมันจะช่วยล้างลำไส้ หรือดีท๊อกซ์ลำไส้เราให้สะอาดขึ้นด้วย
กินอาหารที่ดีมีประโยชน์
การลดน้ำหนักที่ดี หนีไม่พ้นการกินอาหารที่ดีมีประโยชน์ เพราะว่าการกินอาหารที่ดีจะช่วยให้ร่างกายไม่ไปสะสมไขมันเพิ่ม และในทางกลับกันการกินอาหารที่ดีจะทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วน และแข็งแรง สำหรับอาหารที่ดีที่เพื่อนๆ กินได้ นั้นกีคือ คาร์โบไฮเดรตดี โปรตีนดี และไขมันดี แนะนำเพื่อนๆว่ากินพวกผักและผลไม้ไปด้วยนะ
ลดของมัน ของทอด
ลดน้ำหนักหรือลดไขมันที่ดี ต้องลด ละ หรือเลิกอาหารที่มีไขมันเยอะ หรือ ของทอดต่างๆ นะ เพราะของมัน ของทอดเหล่านี้เป็นแหล่งที่จะสะสมไขมันในร่างกายโดยเร็วเพราะอาหารที่ผ่านการทอดเราจะได้รับน้ำมันในอาหารมากโดยไม่จำเป็นเลย มันทำให้เราได้พลังงานเกินความจำเป็น และยิ่งกินของมันเข้าไปแล้วละก็ เหมือนกินไขมันไม่ดีเข้าร่างกายเพื่อไปสะสมเป็นไขมันเลย
เลิกเครื่องดื่มหวานๆ
จะลดน้ำหนัก จำเป็นต้องเลิกของหวานต่างๆ ไม่ว่าจะเครื่องดื่มหวานๆ อย่างชา กาแฟ มันๆ หวานๆ ชานมไข่มุก หรือ แม้กระทั้งของหวานต่างๆ ก็ควรจะเลิกนะ เพราะว่าการกินของเหล่านี้เหมือนเรากินน้ำตาลและไขมันเข้าปากโดยตรงเลยนะ แถมแคลอรี่ที่ได้รับก็มหาศาลมาก ๆ หากเผาผลาญพลังงานไม่ทันก็ทำให้เพื่อนๆ อ้วนลงพุงได้อย่างแน่นอน
เลิกการกินตามอารมณ์
เพื่อนๆหลายๆคยเคยสังเกตุตัวเองหรือเปล่าว่าเป็นคน คุยกับเพื่อนก็หาอะไรกินอะไรเคี้ยว มีความสุขก็หารางวัลเป็นบุฟเฟ่ต์ เศร้าหรือเครียดก็หาอะไรกิน การที่เพื่อนๆมีนิสัยแบบนี้ติดตัว ต้องรีบเปลี่ยนเลยนะ เพราะว่าจะทำให้อ้วนง่าย
ออกกำลังกายช่วยได้
ลดน้ำหนักให้ได้ดี เราต้องออกกำลังกายเพื่อช่วยเผาผลาญไขมันสะสมในร่างกายให้สลายออกไปเร็วขึ้นนั้นเอง และที่สำคัญการออกกำลังกายจะช่วยให้เราแข็งแรงและสุขภาพดีนะ
สนับสนุนเรื่องราวโดย หวยลาวออกกี่โมง