การมีสุขภาพดี เป็นลาภอันประเสริฐ ดังนั้นใครที่รู้ว่าตัวเองสุขภาพไม่ดีนั้น ควรต้องดูแลตัวเองอย่างเร่งด่วน ซึ่งบทความนี้เรามีเมนูแนะนำคนที่มีปัญหาเลือดจาง มาฝากกัน ซึ่งเป็นกลุ่มอาหารที่เน้นการบำรุงเลือดและมีธาตุเหล็กสูง รับรองทานแล้วช่วยเรื่องเลือดจากได้อย่างแน่นอน
ไข่ต้มยางมะตูม สำหรับสาวๆ ที่ควบคุมน้ำหนัก อาจจะกลัวกับเมนูนี้ เพราะพอได้ยินคำว่าไข่แดงแล้วนั้น ก็แทบจะหนีกันทุกคน แต่หารู้ไหมว่า ไข่แดงล้วนแต่เป็นแหล่งธรรมชาติของธาตุเหล็กที่สูงที่ร่างกายสามารถดูดซึมได้ดี และหารับประทานได้ง่ายอีกด้วยนะ มีประโยชน์จริงๆ
ปลาผัดขึ้นฉ่าย เมนูสไตล์จีน ที่อาตี๋ อาหมวย ต้องเคยทานกัน ซึ่งเมนูนี้เป็นอาหารเสริมธาตุเหล็กสุดแสนอร่อยมกลมกล่อมและทานง่าย ยิ่งทานกับข้าวสวยนั้น รับรองฟินอย่าบอกใครทีเดียว
ไก่ผัดขิง กับอาหารไทยแบบบ้ายๆ ที่สามารถทำทานเองกันได้ทุกครัวเรือน โดยไก่ผัดขิง นั้น เป็นเมนูที่มีคุณประโยชน์โภชนการอย่างครบถ้วน ยิ่งถ้าเอาไก่ที่เป็นส่วนสะโพกมาทำแล้วด้วยนั้น รับรองอร่อยเผ็ดเด็ดด๋อย
ตับผัดพริกหวาน แน่นอนอยู่แล้วสำหรับตับที่กินแล้วเลือดลมดี แม้รสชาติอาจจะไม่ถูกปากใครหลายคนที่ไม่ชอบทานอาหารประเภทเครื่องใน แต่การที่เอาตับไปผัดกับพริกหวานแล้วนั้น จะทำให้หลายคนที่ไม่ชอบกินตับ อาจจะกินได้ง่ายขึ้น เพราะมันอร่อยจริงๆนะ หากได้ลองดู แถมยังมีประโยชน์มากอีกด้วย
ต้มเลือดหมูตำลึง แค่ฟังชื่อก็น้ำลายไหล หาซื้อได้ง่ายตามท้องตลาด น้ำซุปหวานๆ ทานกับข้าวสวยร้อนๆ กินแล้วคล่องคอ แถมยังปรุงรสชาติตามที่ตัวเองต้องการได้อีกด้วย เป็นเมนูฮิตของคนเลือดจางที่ต้องกิน
ธัญพืชและซีเรียบ อาหารจำพวกนี้ จะเป็นพวกงาดำ ถั่วดำ ข้าวโอ๊ต และเมล็ดฟักทอง ถั่วแดง ล้วนเป็นอาหารที่ให้ธาตุเหล็กสูง เหมาะสำหรับเอาไว้ทานเล่น ขบเคี้ยวระหว่างนั่งทำงาน หรือผู้ที่นิยมไม่ทานโปรตีนจากเนื้อสัตว์ ก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่เข้าท่า
ต้มยำไก่ใส่เห็ดฟาง เมนูแซ่บ ที่ถูกใจคนหลายๆ คน กับเนื้อไก่นุ่มๆ ผสมกับเห็ดฝาง กับรสชาติที่เข้มข้นถึงใจ เสริฟ์พร้อมกับสารอาหารที่มีธาตุเหล็กสูงอย่างนี้ คนที่ต้องการเสริมธาตุเหล็กไม่ควรพลาด
กุ้งผัดบร็อคโคลี่ ถือว่าเป็นเมนูที่มีแหล่งอุดมธาตุเหล็กชั้นเยี่ยม สำหรับกุ้งแม่น้ำจืดที่หาทานได้ง่าย ยิ่งเข้าคู่กับผักสีเขียวอย่างบร็อคโคลี่แล้วนั้น เรียกว่าสุขภาพมาเต็ม
ดังนั้นหากใครก็ตามที่กำลังมองหาเมนูที่เสริมธาตุเหล็กอยู่นั้น อย่าลืมมองหาเมนูเหล่านี้นะ
สนับสนุนโดย หวยออนไลน์