สุขภาพตับดีได้ หยุดพฤติกรรมทำลายตับ !
ในปีนี้ หากใครที่มีเป้าหมายว่าต้องมีสุขภาพที่ดี จากภายในสู่ภายนอก ร่างกายแข็งแรง การออกกำลังกายก็เป็น 1 ในวิธีที่สำคัญและยังมีอีก 4 พฤติกรรมที่ควรหลีกเลี่ยง เพราะถ้าสุขภาพตับไม่ดี สุขภาพของอวัยวะอื่น ๆก็จะไม่ดีตามไปด้วย
อดมื้อเช้า
อย่างที่เราทราบกันดีว่ามื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดในแต่ละวัน เพราะร่างกายของเราเมื่อตื่นขึ้นมาและจะต้องประกอบกิจกรรม ภารกิจต่าง ๆในแต่ละวันอย่างมากมาย หากไม่ได้รับประทานอาหารก็จะส่งผลให้ไม่มีสารอาหารส่งไปยังอวัยวะต่าง ๆ ทำให้เกิดการขาดสารอาหารที่จำเป็นซึ่งหากเก็บไว้กินทีเดียวในมื้อเที่ยงหรือเย็น ก็จะทำให้ร่างกายอดอาหาร และส่งผลไปยังวันต่อไปที่ทำให้ตับต้องทำงานหนักในช่วงเวลากลางคืน หรืออาหารปิ้งย่างๆที่ส่งผลต่อตับโดยตรง
เครียด
อาการเครียดที่เกิดขึ้นแบบรู้ตัวและไม่รู้ตัวนั้น ก็ส่งผลให้ร่างกายสร้างฮอร์โมนแห่งความเครียด กระทบกับต่อมหมวกไต ส่วนที่หลั่งสารอะดรีนาลิน ส่งผลต่อการกระตุ้นสร้างเนื้อเยื่อของเซลล์ต่าง ๆ ภายในร่างกายให้อักเสบ จนทำให้เกิดสารอนุมูลอิสระที่ตับและทำให้ความสามารถในการทำงานลดลง ส่งผลให้เกิดความเสียหายต่อตับได้
เหล้า เบียร์ ส่งผลต่อตับโดยตรง
สายปาร์ตี้ ขี้เมา ทั้งหลายควรพึงระวังไว้ให้ดีเพราะ เหล้าเบียร์นั้นจะส่งผลอันตรายต่อตับโดยตรง โดยแอลกอฮอล์จะมีฤทธิ์ทำลายเซลล์ต่าง ๆ ของตับ ทำให้ตับไม่สามารถทำงานได้เต็มประสิทธิภาพ รวมไปถึงเนื้อเยื่อต่าง ๆถูกทำลาย ส่งผลให้เกิดพังผืดเกาะที่ตับ หากรุนแรงอาจขถึงขั้นเป็นมะเร็งที่ตับได้
วิตามินต่าง ๆ
อาหารเสริมบางชนิด เมื่อได้รับการทดลองและค้นคว้าวิจัยแล้วพบว่า วิตามินบางชนิดจะช่วยในในเรื่องระบบต่าง ๆแต่หากมากไป วิตามินเหล่านี้จะกลายเป็นส่วนที่จำเป็น ตับจึงต้องทำหน้าที่ขับส่วนเกินออกจากร่างกาย เพราะฉะนั้นหากรับประทานวิตามินในปริมาณมาก ๆ ก็อาจส่งผลให้ตับทำงานหนัก
อย่างไรก็ตามการดูแลร่างกายก็ยังเป็นเรื่องที่สำคัญมากที่สุด เนื่องจากร่างกายต้องการการดูแลเป็นอย่างดี ไม่จำเป็นจะต้องดูแลแค่ตับหรืออวัยวะภายในเท่านั้น แต่เราควรดูแลทั้งภายในไปจนถึงภายนอกหรือเรียกว่าทุกส่วนของร่างกายเลยก็ว่า เพราะทุกส่วนล้วนเป็นเรื่องที่สำคัญมากขาดสิ่งใดสิ่งหนึ่งไปย่อมไม่ดีเป็นแน่ แต่การดูแลดีก็นำมาซึ่งไม่มีโรคภัยซ้อนขึ้นอีกด้วย หากการดูแลไม่ได้ดูเป็นอย่างดีก็เสี่ยงที่จะเป็นโรคซ้อนได้อาทิเช่น การกินอาหารถ้าไม่ควบคุมให้ดีๆก็เสี่ยงเป็นโรคอื่นตามมาได้หลายโรค ยกตัวอย่าง ไขมันในเลือดสูง ก็สามารถเป็นได้เนื่องจากการกินอาหารแบบวิธีผิดๆหรือไม่ควบคุม